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今天（7月20日）
正式入伏
一年中最热的日子要来啦
俗话说“热在三伏”
夏至过后地表热量不断积累
最终在三伏达到顶峰
不过今年北京的三伏天和
雨水一起到来
迎来一个“凉快”的初伏
又热又凉快的三伏天
通州小布提醒大家
注意防暑、合理养生
快来收下这份“三伏指南”吧！
三
今年将打破近十年“40天长三伏”的惯例
成为近年来“最短”的三伏天
7月20日为近十年最晚入伏日
今年三伏共计30天：
初伏：7月20日至7月29日，共10天
中伏：7月30日至8月8日，共10天
末伏：8月9日至8月18日，共10天
三伏天小贴士
三伏天的气候特点包括
气温高、气压低、湿度大、风速小
“桑拿天”将来袭
这些事项要注意
三伏天还没到
减肥话题已经登上了热搜
都说三伏天是减肥黄金期
高温让人体代谢速度加快
出汗辅助排湿
清淡饮食、适度运动、合理作息
这些都让减肥事半功倍
三伏天日长夜短又湿热难耐
很容易“晚睡早起”
保证良好的睡眠质量尤为关键
合理安排作息时间
中午午休一会儿
可以带来一天好精神哦
今日入伏，防暑降温
养生保健，盛夏安康
内容来源：北京通州发布
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